Crveni krst Republike Srpske pozvao je građane na dodatni oprez zbog najavljenog novog toplotnog talasa, tokom kojeg bi temperatura u pojedinim krajevima mogla preći 40 stepeni Celzijusovih.
Visoke temperature mogu brzo dovesti do dehidracije i drugih zdravstvenih tegoba, naročito kod djece, starijih osoba, hroničnih bolesnika i ljudi koji rade na otvorenom. Zbog toga je važno na vrijeme preduzeti jednostavne mjere zaštite.
Vodu piti redovno, ne čekati žeđ
Tokom vrelih dana potrebno je redovno unositi dovoljno tečnosti, čak i kada ne osjećamo žeđ. Prednost treba dati vodi, dok alkoholna, gazirana i veoma zaslađena pića treba izbjegavati.
Iz Crvenog krsta Republike Srpske preporučuju da se izlazak i duži boravak na suncu izbjegavaju između 10 i 17 časova. Ukoliko je izlazak neophodan, treba se kretati hladovinom, koristiti zaštitu od sunca i praviti češće pauze.
Preporučuje se lagana, svijetla i prozračna odjeća od prirodnih materijala. Rashlađivanju organizma mogu pomoći tuširanje mlakom vodom i vlažne maramice ili obloge na vratu i zglobovima.
Tokom velikih vrućina korisno je jesti lakšu hranu, uz više voća i povrća, a izbjegavati teške i masne obroke.
Posebna pažnja za djecu i starije osobe
Djeca se zagrijavaju brže od odraslih, zbog čega im treba obezbijediti dovoljno tečnosti, laganu odjeću i zaštitu od direktnog sunca.
Potrebno je provjeravati kako su stariji članovi porodice, komšije i osobe koje žive same. Kratak poziv ili posjeta mogu biti važni, posebno ako osoba ima hronično oboljenje ili se otežano kreće.
Ni djecu ni životinje ne treba ostavljati u zatvorenom automobilu, čak ni nakratko. Temperatura u vozilu može veoma brzo dostići opasne vrijednosti. Kućnim ljubimcima treba stalno obezbijediti hlad, svježu vodu i zaštitu od sunca.
Prepoznajte upozoravajuće simptome
Glavobolja, vrtoglavica, mučnina, izražen umor i ubrzan rad srca mogu upozoravati da organizam teško podnosi vrućinu. Osobu treba skloniti u hladniji prostor, rashladiti je i ponuditi joj vodu.
Ukoliko se stanje ne popravlja ili se pojave zbunjenost, otežano disanje ili gubitak svijesti, potrebno je odmah zatražiti medicinsku pomoć. I Svjetska zdravstvena organizacija upozorava da ekstremna vrućina predstavlja ozbiljan zdravstveni rizik, posebno za najosjetljivije grupe stanovništva.
Poruka Crvenog krsta Republike Srpske je jasna: tokom vrelih dana čuvajmo sebe, ali obratimo pažnju i na ljude u svojoj okolini kojima je pomoć možda potrebna.
***
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici i X nalogu.
Čitaoci reporteri
Podjelite sa ostalim našim čitaocima ono što svakodnevno vidite, sa čime se susrećete, vaše utiske sa putovanja, neobične sutuacije kojima ste prisustvovali i zabilježili ih svojim foto-aparatom tokom ljetovanja, zimovanja, izleta... Pišite nam na našu email adresu:
