Vrijeme prehlada i gripa najzastupljenije je tokom zimskog perioda. Baš u to vrijeme treba prilagoditi ishranu kako bi se organizam lakše borio sa virusima, savjeti su stručnjaka.
Vrlo je važno jačanje imuniteta i održavanje toplote u organizmu, pogotovo nakon dužeg boravka na hladnoći. Zdrav način života je najbolji način da ojačamo imunitet.
Zimi nam treba više energije, ali nam treba i podizanje raspoloženja. A šta bolje podiže raspoloženje od ugljenih hidrata. Jedemo više masnoća, više slatkiša, manje se krećemo, više spavamo, jednačina je jasna. Upravo zbog neadekvatne ishrane pada imunitet i virusi tada najlakše napadaju naš organizam. Posebno su osjetljive osobe koje već imaju neki zdravstveni problem, tako da se već se stvaraju gužve kod porodičnih ljekara čiju pomoć najviše traže pacijenti sa respiratornim infekcijama različitog porijekla.
U toku zimskog perioda unos kalorija povećava se za oko 200 kalorija dnevno, pa se zimi obično i ugojimo nekoliko kilograma. Zimska hrana treba da obiluje toplim supama i čorbama, koje će zagrijati tijelo, potpomoći u sprječavanju gripa i prehlada i regulisati probavu. Povrće, voće i fizička aktivnost dodatno će da ojačaju imunitet tokom hladnijih dana.
{youtube}4tiRhnN55CE|500|400|{/youtube}
Otvoren javni poziv za lokalne zajednice naklonjene mladima
PUTEVI: Mjestimično vlažni kolovozi, vozačima se savjetuje sporija i opreznija vožnja
PUTEVI: Magla u kotlinama, odroni u usjecima i više aktivnih radova na putevima
PUTEVI: Mjestimično magla smanjuje vidljivost u Posavini
PUTEVI: Mokri kolovozi, magla, odroni i brojne izmjene režima vožnje
Čitaoci reporteri
Podjelite sa ostalim našim čitaocima ono što svakodnevno vidite, sa čime se susrećete, vaše utiske sa putovanja, neobične sutuacije kojima ste prisustvovali i zabilježili ih svojim foto-aparatom tokom ljetovanja, zimovanja, izleta... Pišite nam na našu email adresu:
Trenutno stanje na graničnim prelazima donosi Auto-moto savez Republike Srpske
Stanje na graničnim prelazima možete pratiti UŽIVO i putem aplikacije za Android Auto-moto saveza Republike Srpske!
