Globalno popularna joga, svoje pobornike ima i u Doboju. A bavljenje ovim sportom preventivno djeluje u očuvanju fizičkog i psihičkog zdravlja. Sedentaran životni stil, dovodi do sve češćih oboljenja kičmenog stuba, bolova u zglobovima, pa je neophodno bavljenje sportom, naglašavaju stručnjaci. Sve veći broj ljudi odlučuje se za bavljenje jogom, kako i sami kažu joga im pomaže da se riješe stresa, da budu u fizičkoj formi, ali i da osjete duhovnu ispunjenost.
– Bavim se jogom već nekih sedam, osam mjeseci. Zadovoljna sam, dobra je relaksacija, još bolja rekreacija, naravno. Osjećam se lijepo, pozitivno, treninzi su jako intenzivni, osjećam da mi svaki dio tijela, mišić da mi svaki radi – rekla je Dajana Babić.
– S’ obzirom da radim kancelarijski posao i to je uglavnom osmočasovno sjedenje, bila mi je potrebna neka fizička aktivnost i onda sam htjela probati nešto novo što na našim prostorima tek zaživljava. Mogu reći da sam se oduševila i više nego što sam mislila, nekako svaki novi čas je novo iskustvo – kaže Olivera Aladžić.
Jedan od bitnih faktora za uspešno bavljenje jogom je pronalaženje, odgovarajućeg školovanog instruktora joge. Najviše zbog toga da bi praksu mogao prilagoditi individualnim potrebama i mogućnostima početnika.
– Radimo asane to jest vježbe, fizičke vježbe, radimo pranajame to jest vježbe disanja, radimo vizuelizacije, meditaciju, relaksaciju, tehnike iz autogenog treninga, tehnike iz hipno terapije, pošto sam i hipno terapeut. Radimo tehnike psihološke, kao psiholog. Zaista radim dosta tehnika rada na sebi – izjavila je instruktor joge, Biljana Lazić.
Instruktorka joge naglašava da će uskoro i naši najmlađi sugrađani imati priliku da treniraju jogu. Terapeutski efekati joge zasnovani na dugogodišnjim ispitivanjima obuhvataju: oslobađanje od stresa, smanjenje bola, bolje disanje, gipkost, veća snaga, regulisanje tjelesne težine, bolja cirkulacija, kardiovaskularna poboljšanja, bolje držanje tijela, kao i razvijanje osjećaja sadašnjeg trenutka.{youtube}l-qx3jExMsU|500|400|{/youtube}
